朝起きたら首が痛くて回らない・・・いわゆる寝違え。寝るときの姿勢が悪いのではないか、枕が合わないんじゃないか、と原因を探ります。確かにそういう場合もなくはありません。が、多くは肩こり、手や腕の疲労が原因です。首は手や腕、あるいは腰とも連動しているのです。首の軽い運動制限ならば腕や腰を使った操体法でよくなります。

　−　どうしたんだい、熊さん？　首が固まったみたいで。
　−　はい、ご隠居さん。どうも首を違えちまって。枕を新しくしたんですが、
どうもそいつがよくないみたいで、あっしに合わないというか・・・。　
　−　枕のせいにするのかい。熊さん、家賃がたまってるんだよ。それで首がまわらないんだ。
　−　い、い、いや、そ、そんな・・・。

　寝違えの症状は、なにも朝起きたときに限らずいろいろな状況で生じます。鉄棒から落ちかけて首が痛くなった、ふっと振り向いたときにキャッとした、などなど。
　痛みは首肩にあり、左右どちらかです。左右両方とも痛いときもどちらかが痛みが強い。肩甲骨あたりの背中まで痛いときは、単なる寝違えではなく、頸椎や前頚部に問題があるときです。

　放っておいても数日で治りますが、その間はとてもつらいもので、仕事や勉強に集中できません。また、数日たっても治らない場合は、肩こりや疲労が深いとき、あるいは単純な筋肉の炎症だけではないということです。全身のケアが必要です。

　痛くなったら無理に動かさないこと、揉んだりしない方がいい。軽く圧迫する程度ならかまいません。腕に疲労があるようであれば、腕を揉んだり、押して痛いところや気持ちの良いところを指圧します。


寝違えのときに使う経穴（つぼ）
　局所の圧痛点や硬結に浅刺　頸椎胸椎上の圧痛点　手三里　四とく　後けい