便秘・下痢に効く英国式リフレクソロジー（足裏マッサージ）を紹介します

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便秘・下痢に効く反射区の紹介

このページは、便秘・下痢に効くリフレクソロジー（足裏マッサージ）を紹介します。

食生活はもちろん、過度なストレス、緊張など気持ちの変化は大きく腸の働きに影響するため、
便秘、下痢の一因となります。いずれにしても早めに解消することが身体を健康に保ち、
美しい肌をつくるなど、美容の面でも大切です。

便秘・下痢に効く反射区の画像

頭部・・・ストレスを取り除き、ホルモンバランスを整えます。
施術方法・・・親指を下から上へ押しすべらせるように刺激します。

大腸・小腸・・・排便を促します。
施術方法・・・図の位置全体を押しすべらせるように刺激します。

腰・・・便秘や下痢による腰周りの不快感を解消します。
施術方法・・・図の位置全体をすべらせるように刺激します。

ソーラープレクサス・・・自律神経に働きかけて、精神的な疲労から来る便秘や下痢を改善します。
施術方法・・・図の位置を奥深く刺激します。


			便秘とは、排便の回数が減ることです。便秘が続くと、腸内に便が溜まり、悪玉菌が増加して、毒性のあるものや、有害物質などを作りやすくしてしまいます。改善策として、腸内の善玉菌を、ヨーグルトなどを食べて増やす事や食物繊維を多く摂ったり、水分を多く摂ったりなどを心がけることで随分改善されます。下痢とは、便の水分量が増して水状になった状態で排便の回数も増えてきます。対策としては、腸内の善玉菌を増やすことからはじめ、食事時間の不規則や暴飲暴食を改め、アルコールやカフェイン類、冷たいもの、香辛料を控えます。日常生活では、体を冷やさないようにして、睡眠・休養を十分にとり、軽く汗をかく程度の運動をします。また、趣味などでストレスを発散させることも有効です。

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